Durch systematisches Training der Achtsamkeit – wacher, gerichteter Aufmerksamkeit – erschließt sich ein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Selbstschädigende Haltungen können erkannt und verändert werden, auch die Schmerzverarbeitung wird günstig beeinflusst. Lebendigkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude nehmen zu.

Der hier angebotene Kurs umfasst 8 Abende zu je 2,5 Stunden in 8 Wochen, sowie einen Achtsamkeitstag bestehend aus 2 Unterrichtseinheiten, in der Regel von 10-15 Uhr. Trainiert wird mit Atem-Sitzmeditation, Gehmeditation und achtsamer Körperarbeit in Ruhe und Bewegung. Impulsreferate und Gesprächsrunden ergänzen das Programm. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursangebot:
8 Abende zu je 2,5 Stunden
1 Achtsamkeitstag 5-6 Stunden
Vorgespräch als Einzelgespräch
Studienmaterial
Nachgespräch als Einzelgespräch

Kursort:                         Praxis Neuer Wall 15, 20354 Hamburg
Kosten:                          360,00 EUR
Kursleitung:                 Dr. med. Gerhard Schmidt-Hartnack
Teilnehmeranzahl:     12

Kurs 01/2018 jeweils am Dienstag 19:00 -21:30 Uhr

Der Kurs ist bereits ausgebucht.

  • 16.01.2018
  • 23.01.2018
  • 30.01.2018
  • 06.02.2018
  • 13.02.2018
  • 20.02.2018
  • 27.02.2018
  • 06.03.2018

Achtsamkeitstag am Samstag, den 17.02.2018

Kurs 02/2018 jeweils am Dienstag 19:00 -21:30 Uhr

Der Kurs ist bereits ausgebucht.

  • 13.03.2018
  • 20.03.2018
  • 27.03.2018
  • 03.04.2018
  • 10.04.2018
  • 17.04.2018
  • 24.04.2018
  • Mittwoch 02.05.2018

Achtsamkeitstag am Samstag, den 14.04.2018

Kurs 03/2018 jeweils am Dienstag 19:00 -21:30 Uhr

Der Kurs ist bereits ausgebucht.

  • 08.05.2018
  • 15.05.2018
  • 22.05.2018
  • 29.05.2018
  • 05.06.2018
  • 12.06.2018
  • 19.06.2018
  • 26.06.2018

Achtsamkeitstag am Samstag, den 16.06.2018

Kurs 04/2018  jeweils am Dienstag und 1x Donnerstag 19:00 -21:30 Uhr

Der Kurs ist bereits ausgebucht.

  • 03.07.2018
  • 10.07.2018
  • 17.07.2018
  • 24.07.2018
  • 31.07.2018
  • 07.08.2018
  • Donnerstag 16.08.2018
  • 21.08.2018

Achtsamkeitstag am Samstag, den 04.08.2018

Kurs 05/2018 jeweils am Dienstag 19:00 -21:30 Uhr

Dieser Kurs findet

nicht statt!

Achtsamkeitstag am Samstag, den

Kurs 06/2018 jeweils am Dienstag 19:00 -21:30 Uhr

Der Kurs ist bereits ausgebucht.

  • 30.10.2018
  • 06.11.2018
  • 13.11.2018
  • 20.11.2018
  • 27.11.2018
  • 04.12.2018
  • 11.12.2018
  • 18.12.2018

Achtsamkeitstag am Samstag, den 01.12.2018

Offener Achtsamkeitsmeditationsabend für Kursabsolventen
An sechs Donnerstagen im laufenden Jahr jeweils 90 Minuten ab 19.00 Uhr. Mindestteilnehmerzahl 5 Personen, Kosten pro Person/Abend € 25,00
Eine Anmeldung ist erforderlich. Sie erhalten rechtzeitig vor den jeweiligen Daten eine Einladung per Mail.